ムラゴン ホーム
少しずつですけど、「運動」＆「減量」をしなくては。。。
身長168Cm 体重68Kg 少し重い感じです。
身体も硬くなってきているし、「ストレゥッチ」も、したいです。
一応、「ヨガマット」 は、あるのですが。。。
今晩、引っ張り出してみようか！
前屈なんてできない、膝の後ろが痛い！痛い！
筋トレも、少しずつ。。。欲張り過ぎかな。。。
まず、動いてみよう。。。
何となく、使い方？！ が分かってきましたかなぁ？？？
今日は大好きな。「鶏肉」をアップして。。。みました。
鶏モモを醤油に約10分漬けて、フライパンで焼くだけ！
お好みのスパイスで・・・
私は、「七味」派。。
柚子胡椒も。。。いい鴨！
ヤバイかなぁ～。。。
脳梗塞から、4ケ月。。。
野菜は食べているけど、生活はほとんど変わっていない。。。
「お酒も」。。。
矢張り、お約束の、「一時間遅れ」とのテロップが流れていました。。。
病院内の、「タリーズ」も、満席。。。
結局、10：30予約の、終了12：00。。。
結果、薬1粒増えました。。。
が～ん！！！
「炭水化物」少し控えましょうか！！！
＆ 「適度な運動」 も！！！
「禁煙」 は、出来たけど・・・
「禁酒」は、どうかな？
「少し呑む」って、できないなぁ～。。。